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健康休闲养生垂钓

作者:  转载自:  发布日期:2014/5/26

  91pk渔具商城分享钓鱼技巧:

  垂钓能增强身体素质,"要使身体好,常往湖边跑"。这是人们通过长期垂钓实践总结出来的一句名言。它深刻反映了垂钓促进健康长寿的客观规律。 垂钓能改善人的肌体功能。当你离开喧闹的城市,来到风景秀丽的江河湖海岸边时,会顿觉心旷神怡。原因是,在这清新的环境中,空气里含有大量带负电荷的大分子——负离子。负离子吸入人体后,可产生负离子效应。就是说,这种负离子,能同人体内的血红蛋白及钾、钠、镁等正离子结合,使血液中的氧增多,携带的营养物质增多,人们就会倍感舒服,精力充沛。据专家测定,城市室内每立方厘米空气中仅含有负离子40~50个,室外也只有100~200个;公园或郊外,一般含800~1200个;而海边或瀑布区则高达20000个以上。这些大分子,气体分压越高,进入肌体的溶解度就越大,血液中的氧合血色素就越多,从而使人的肌体功能得到改善,明显地体现在耳聪目明,思维敏锐,手脚灵便等。从表面上看,钓鱼是"消磨"了时间,可实际上是养精蓄锐,当你回到工作岗位上,会取得事半功倍的效果。据说,列宁在革命年代写作时,尽管当时的政治形势很严峻,也常常通过钓鱼来调节精神,从而完成了许多名片巨著。

  垂钓能调节中枢神经系统的功能。人们走进垂钓场地,也就投进了大自然的怀抱。你看那岸边,绿树郁郁葱葱,叫不出名的野花争奇斗艳,吐着芬芳;小鸟在空中盘旋啁啾,为你的到来唱着赞歌;再看那碧波之中,鱼儿追逐嬉戏,激起片片涟漪!这诗情画意般的环境,会使垂钓者养性移情,把疲劳、忧思和俗事消散得一干二净。

  尤其是通过装饵、抛竿、静守到鱼儿咬钩,使垂钓者的大脑皮层逐渐形成"兴奋灶",即希望钓上大鱼来。假若此时渔漂动了,或渔铃叮叮作响,一条活蹦乱跳的鱼被你提上岸,那般乐劲简直达到了峰巅,可真是"乐在其中无法说"了!垂钓者如果原来患高血压病,此刻他的血压至少下降5~7mmHg,这是笔者在实践中亲自测到的。为什么钓鱼比服药降血压还来得快?俄国著名生理学家巴甫洛夫曾作过这样的论述:中枢神经系统的高级部分——大脑皮层及其最接近的皮层下核——对肌体各种功能具有主导作用。上面说的垂钓良性刺激过程,也就是调节中枢神经系统的平衡过程,从而达到治病健身的目的。由此可见,那些患有胃溃疡的垂钓者,坚持参加钓鱼活动,不吃药不打针,病情竟然好起来了,是有理论依据的。

  钓鱼能防治某些疾病,有关统计材料证实,在有些钓鱼协会的老年人当中,原患有各种慢性疾病的人达41.7%,这些人经过垂钓活动,已基本治愈的占21%,其余患者也都有明显好转。这是多么令人高兴的事啊!

  其中,有些疾病,如肩周炎等,是通过抛竿、甩钩等活动把粘连的腱膜拉开或拉松而获愈的。有些病,如慢性支气管炎、一氧化碳(煤气)中毒、脑动脉血管硬化等,则是前边提到的在负离子作用下得到治疗的。这要比高压氧仓治疗舒服、安全,且节省费用。还有些疾病,如神经衰弱、高血压、失眠等,是通过调节中枢神经系统得到治疗的。近年来,美国医学家贝克尔研究发现:愉快的生理活动,在丘脑下部能分泌出一种物质——内啡,使人产生快感。贝氏所指的愉快的生理活动,是听动听的音乐,笔者从实践中体会到,钓获一条鱼特别是大鱼,所产生的快感,与听音乐的愉快感以及做气功后的舒服感,对促进身心健康具有异曲同工之妙。这三者之间,从快感持续时间长短来看,与各人的文化层次、性格、爱好密切相关。我的感觉是,做气功后的快感最长,钓鱼快感次之,听音乐的快感时间稍短。当然,这也是因人而异的。总之,钓鱼、做气功和听音乐,都会有内啡物质从丘脑泌出,对健康十分有益。

  鱼的食用价值,鱼,含有丰富的营养物质,不仅是美食中的佼佼者,而且具有广泛用途。鱼体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物,钙、磷、铁等元素,维生素A、维生素B、维生素D等,是其他任何一种单一食物所不能代替的。鱼肉易消化吸收,其吸收率高达95%以上。世界上患心血管病最低的民族是爱斯基摩人,因为他们常年吃鱼。常吃鱼可防治糖尿病,保护心血管,使皮肤细嫩。可见鱼不仅是美味佳肴,它还是抗衰老、防治疾病和健美的佳品。鱼的种类很多,所含的营养物质也不尽相同,根据需要,有针对性加入适量中药,即可成为治疗某些疾病的良方。例如,红小豆炖鲤鱼治疗浮肿;黄芪炖甲鱼扶正祛邪,对各种癌症化疗或放疗期间有辅助治疗作用,能预防血象下降,增加肌体的耐受力;黄花鱼耳石治疗化脓性中耳炎;鱼鳞冻治疗胃十二指肠溃疡;清炖鳙鱼催乳补钙,等等。

  垂钓必须注意安全,垂钓能促进身体健康,有利于延年益寿。但如果掌握不好,或对一些问题认识不到、处理不当,也能伤害身体。

  (一)挖蚯蚓要防伤手

  蚯蚓多生长在阴暗潮湿的地方,那里也是破伤风杆菌和其他细菌的滋生地,一旦手被碎玻璃之类的东西划破,就容易引起秆染。因此,必须采取预防措施,用适当方法获取蚯蚓。

  1.逼蚯蚓自动出土。取漂白粉、绿色染料各半,将二者混匀,碾成粉末,按1克粉末加1000克水的比例,对成漂白粉液(随用随对,暂时不用的药分别用品装好密封存放,以防失效)备用。在蚯蚓滋生地(阴沟的阴面、旧草垛的阴面等),先浇上清水,湿润到25厘米以上深度后,再浇上漂白粉液,约5分钟后,各种大小蚯蚓就会自动爬出来,任您拾取。

  2.饲养蚯蚓。把拾回来的蚯蚓用清水清洗一下,放入事先备好的木箱或花盆中,进行人工饲养。饲养箱或盆的大小,可根据用量而定。饲养土的颜色,决定蚯蚓的色泽。一般情况下,红色蚯蚓对鱼的引诱力较强,故应多放红土。红土粘性大,可拌适量的细沙。一般菜叶、果皮均可当其饲料,要经常洒一些淘米水。放在阴暗通风处,以保持土壤湿润。若能喂点动物(如猪、鸡、兔)鲜血,可增加蚯蚓的腥味,使其色泽更加鲜红,提高对鱼的诱惑力。平时,应把饲养箱用带通气孔的东西盖上,防止鼠害。如需取用时,用一麻袋片浸透稀饭水,头一天晚上蒙在饲养土上,第二天早晨蚯蚓就会自动爬出来,可根据需要拣取,然后将麻袋片撤下,重新盖好。

  (二)防止霉菌感染

  面饵同其他食品一样,存放时间长了,会变色长毛,这就是霉菌。手常接触易患灰指甲(甲癣)。用被污染的手去抓食品,易罹患胃肠道霉菌病。预防措施:一是一次制作面饵不要过多,勤配制,少贮存,以防霉变。二是若发现面饵变质,即刻舍弃,就是装在钩上鱼也不咬。三是一旦手被霉菌污染,先用肥皂彻底洗净,再用酒精消毒。

  (三)防止疲劳过度

  疲劳是运动的伴生现象。由于活动时间长,肌肉过度收缩,产生乳酸堆积,而导致腰酸腿痛,感到疲劳。一般的疲劳,经过合理休息,使全身肌肉放松,精神入静做深呼吸,很快就会消除。若不能缓解,可向右侧卧,头低脚高,双下肢弯曲,全身肌肉进一步放松,便会收到较好的缓解效果。过度疲劳会危及健康,诱发某些疾病,特别是心血管病,若不注意,将会产生严重后果。预防措施:钓鱼前要有充足的睡眠;尽量减少体力消耗;带上高低软硬适宜的坐具;利用可拆卸抄网把代替手杖,形成"三条腿"走路,不仅能减少体力消耗,而且还能防滑摔倒,又可"打草惊蛇",防止被蛇咬伤。

  (四)注意饮食卫生

  抓鱼、装饵会把手弄脏,野餐或回家就餐之前,必须彻底洗手。为此,出钓时,可备一块肥皂、一些酒精棉球(装瓶密封)、一条小毛巾,以便随时取用。此外,脚打泡、跌伤、蚊叮虫咬、蛇蝎侵袭、溺水、渔钩刺伤等,都可能偶然发生。只要从思想上重视,切实把安全放在首位,同时掌握有关科学知识,上述问题都是不难解决的。这里,还要向读者提醒一些常识问题,诸如:长时间受太阳曝晒,易患日射病,撑开一把伞问题就解决了。水反射强光刺眼,易患雪盲症,戴上茶色或变色眼镜就能预防。夏季炎热,易中暑,应多喝点清凉饮料多吃一些瓜果。



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